上海人警惕！骨质疏松与补钙的那些事

　　2.正常补钙不会得肾结石，还可预防结石

　　合理的补钙不仅不会患肾结石，相反还有预防肾结石形成的作用，对于做过排石治疗的患者，还有降低肾结石复发的风险。哈佛公共卫生学院卡里C柯尔汉博士的跟踪调查资料显示：三餐饮食中含钙量较多的人（每天平均1320毫克）与摄钙量最少的人（每天516毫克）相比较，罹患结石病的危险性减少1/3。

　　正常补钙时，服用的钙就会与食物中的草酸在肠道中结合形成不可溶性的草酸钙盐沉淀，让食物中的草酸不被吸收入血，直接由粪便排除这些草酸钙。所以正常补钙能减少草酸的吸收，使血液及尿液中的草酸含量降低，从而能减小肾结石形成的风险。肾结石与正常补钙不是一对矛盾，不必为预防肾结石而不敢吃钙片。

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