水果怎么吃更健康？是吃水果还是喝果汁？

　　挑选水果要注意以下3点

　　1.很甜，但热量不高

　　代表水果：草莓、木瓜、杏。

　　2.很甜，且热量高

　　代表水果：香蕉、鲜枣、荔枝。

　　熟透的樱桃、菠萝、葡萄含糖量为10%~14%，柿子、石榴、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉含糖量高于15%。

　　3.不甜，但热量高

　　代表水果：山楂、人参果、百香果、山竹。

　　石榴和百香果吃起来酸酸的，但含糖量都大于15%，热量很高，它们富含有机酸，遮盖了甜味。

　　注意：

　　还有一部分水果，脂肪含量很高，比如牛油果、椰肉，含有10%以上的脂肪。

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